Faça o processo apenas quando estiver sozinho, nhuma sala fechada, tendo certeza de que não será atendido. Se isso não for possível, ao menos tente fazer o processo sozinho, sem a interferência de ninguém - NUNCA FAÇA O PROCESSO JUNTO COM OUTRA PESSOA, esse processo é TOTALMENTE INDIVIDUAL. Se fizer junto com outra pessoa estragará tudo e possivelmente nunca  mais cosneguirá usar o processo.

Buscando respostas em sua programação.

Feche seus olhos.

ACHE SEU CENTRO:
Procure uma posição na cadeira em que SINTA que poderá ficar imóvel pelo tempo do processo. Sente-se confortável, mas não "desabe"

Pense em Almar.

Respire lenta e profundamente.

Relaxe corpo e mente (Diga à sua mente que você quer ficar relaxado, pense nas pernas, no tórax, noa braços, na cabeça e em todo o seu corpo ficando relaxado)

Coloque em sua mente que você quer ler sua programação

Conte até três e

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